Ｊリーグ観戦

圧勝。
3点も入ると面白い。

Ｊリーグ

7.13 盛りだくさん

部屋を片付けてから午前練習。

久しぶりのロングジョッグ。

まずはジョッグで投票所へ。

それから川沿いジョッグ。

喉が乾いたらすぐに水分補給。

お腹が空いたらおにぎり。

ゆったりと気持ち良く。

そうは言っても当然体は疲れてくる。

帰りに商店街の福引所に立ち寄り、福引き。

充実のジョッグ。

昼ごはんは、自宅近くの小さなうどんそば屋で。

それから昼寝で夜のＪリーグの観戦に向けて体力回復。

午前・JOG123分

7.11 練習会

今日は美味しい練習会。

果物盛りだくさん。美味しいパンも。

美味しく楽しく走る練習会も大切。

練習会後にお昼を食べて、それから実家へ。

夕食も美味しかった。

頑張っている成果。体重が落ちてきた。

体重63.3kg

午前：JOG1km　2.3km7分45秒　JOG7km

7.10 ここで一押し

練習内容を書こうと思ったがその前に今日のお昼のお話。

「杵屋」に行きました。うどんの店です。

衝撃。

うどん＆牛丼セット（880円）を注文したわけです。

うどんは冷たいのをお願いしました。冷たいというかぬるい。うどん自体は美味しい。

ま、ここはいいでしょう。

問題は牛丼ですよ、牛丼。

私のきらいなきのこだらけの牛丼。きのこをよけても、よけてもきのこが無くならない！

肉の何倍の量のきのこをいれているのだ。これじゃ、「きのこ丼」だ。

肉を探すのが難しい。衝撃でした。

きのこが好きな人は是非注文してみてください。

練習について。

今日も夜競技場へ。

昨日がハードだったのでどうなるか。メニューは2000Mにした。

スパイクを履いたので、予想通り動きが速い。抑えても入りがいい感じに。

そして、結構序盤で疲労感。これも予想通り。

その後、ピリッとスピードを上げて終了。

体重63.6kg

夜：JOG3km　w.s×4　2000M＋200M×3　JOG2.5km
5.55.54(1.08.44-1.11.00-1.12.47-1.12.41-1.11.22)
30.82-29.93-28.16

7.09 疲労のインターバル

今日は競技場へ。最近、管理人のおじさんと仲良くなっています。今日はなんと蜂蜜を

いただいた。ありがとうございました。

アップから体が重たい感じ。疲労感。

ある程度速い動きを思い出させつつ、距離もそれなりに走る練習。

そうなると400Mのインターバル。レストも200Mを自由に。

流しの時間が無かったので、1本目を流し代わりに。

スピードシューズなのでいいクッション性。スパイクほどのスピードは出ないが今日は

それくらいがちょうど良い。

1本目が68秒とタイムはまずまず。しかし、体が大変。さすがに昨日の140分ローラーが。。。

とはいいつつ、インターバルは得意なので押し続ける。動かない割りには66～67秒を

うろうろと。最後も踏ん張りいい感じ。

夜：JOG3km　400M×10（R200J80”）　JOG3km
1.08.91-1.07.82-1.06.88-1.07.84-1.06.94-
1.06.83-1.07.04-1.06.56-1.05.62-1.03.24

7.08 険しい道のり

まだまだ太っている。そりゃそうだ。

そう簡単には痩せられない。

今日はローラー台でまたダイエット。

しっかり乗れました。

体重63.9kg

夜：ローラー台140分

7.07 七夕

今日は研修だった。

早く帰れて嬉しい。

そういえば、富里スイカロードの放送があったようだ。

これに関係してメールが何通か飛んできた。

体重64.1kg
夜：ローラー台120分

7.06 しっかりジョッグ

実際には高速ジョッグに。

5.75kmの往復。ちょっと重たい。

行きは28分台。帰りは22分台。

11.5kmを50分くらい。

夜：高速ジョッグ11.5km

7.05 府中選手権

太ってるからキレが無い。

筋肉の状態は良い。

が、重い。

1500M。300を5周。

47秒、1分35秒(48秒)、2分23秒(48秒)、3分12秒(49秒)と刻み続けた。

しかし、最後伸びずに4分02秒6(50秒)。

優勝＆優秀選手賞。

しかし、悔しい。たくさんの中学生が競技場にいた。3分台を見てもらいたかった。

午前・JOG4km 1500M JOG5km